Игорь Малов Психолог, Чуткий психолог ЭОТ

Мой блог

Как выбрать своего психолога?
Неоднократно на форуме видел возникающие вопросы по выбору психолога. Их так много, кого же выбрать? В этой заметке я решил дать свои рекомендации по выбору специалиста. 1. Надо определиться с запросом, целью. Чего Вы хотите? В идеале, это представление о желаемом результате, но для начала достаточно себе самому сформулировать имеющуюся проблему.  2. Выйти из состояния "не знаю кого выбирать". ...
Теги: Практическая психология, саморазвитие, выбор психолога
3 Августа 2019  |  10 комментариев
Что самое сложное в работе с психологом?
Обращаясь к психологу, клиенты встречаются с разными сложностями. Какая из них наибольшая? Безусловно в психологической работе есть очень разные трудные моменты. Кому-то сложно установить контакт, чтобы работа смогла начаться, иным преодолеть стеснение, довериться психологу, чтобы раскрыться и вместе погружаться на глубину переживаний, у других могут быть сложности в прохождении своих травм, потому ...
Теги: Практическая психология, саморазвитие, консультирование
2 Августа 2019  |  21 комментариев
Сознание&Подсознание. История Водителя и Пассажира. Часть 2.
Продолжаем тему о Сознании и Подсознании.  Полагаю, вы верно догадались. Вот они: Подсознание и Сознание. Пассажир и Водитель соответственно. Сознание действует, Подсознание "едет" вместе с ним в одной машине нашего тела. Обычно проблем нет, но при травмирующей ситуации, если человек "теряет сознание" (полностью или частично). Подсознание попадает в очень неловкую "аварийную" ...
Теги: Практическая психология, саморазвитие, ответственность, ум, сознание, подсознание, травма
28 Июля 2019  |  14 комментариев
Сознание&Подсознание. История Водителя и Пассажира. Часть 1.
Статья получилась довольно объёмной, поэтому было принято решение разбить её на 2 части.  Многие люди, сталкивающиеся с непонятными психосоматическими проявлениями, обращаются к психологу, чтобы избавиться от них. Зачастую сильные реакции могут возникнуть после травмирующего события, которое было воспринято как угроза жизни, выживанию. Почему так происходит? Давайте разберёмся. На этот случай ...
Теги: Практическая психология, саморазвитие, ответственность, ум, сознание, подсознание, травма
27 Июля 2019  |  10 комментариев
Как противостоять фрустрации? Упражнение - концентрация.
Фрустра́ция (лат. frustratio — «обман», «неудача», «тщетное ожидание», «расстройство замыслов») — психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Такая ...
Теги: Практическая психология, саморазвитие, фрустрация, концентрация, внимание
24 Июля 2019  |  24 комментариев
Самопомощь. Упражнение "От третьего лица".
Делюсь опытом из копилки приёмов для нормализации собственного состояния. Пожалуй, каждому человеку приходилось оказаться в ситуации сильного стресса, переживаний. Особенно, когда лечь и прокрастинировать нет возможности, ситуация требует действия. Как собраться перед публичным выступлением, походом к стоматологу, важным разговором, спортивным состязанием? Предлагаю Вашему вниманию упражнение "от ...
Теги: практическая психология, самопомощь, саморазвитие, упражнение, точка зрения
19 Июля 2019  |  21 комментариев
Психогигиена 5. Препятствия в избавлении от идей-вирусов.
В последней 4-й статье по теме психогигиены я рассмотрел идею а нужно ли жертве насилия прощать как вирусную. Эта статья является продолжением статьи Психогигиена 3. Что делать, когда вирус внутри? Если вирусная идея после выполнения предыдущих шагов не торопится покидать, возможно, есть что-то в Вас, что удерживает её в Вашем пространстве. Что же это и как с этим бороться? Препятствия могут ...
Теги: Психогигиена, психология, практическая психология, убеждения, идея, суждение, вирус, депрессия, саморазвитие, препятствия
28 Июня 2019  |  6 комментариев
Освободи пространство для себя
Жизнь несётся с большой скоростью. Всё быстрее и быстрее. Так что уже не успеваем за ней. Много информации создаёт постоянную настройку ума на впитывание, восприятие. Перегружает внимание, фрустрирует, деморализует. Как в суматохе дней найти решение своих проблем: мелких и крупных? Времени совсем нет. Когда я учился в колледже, учитель по философии убеждал нас, что все знания важны, все знания нужны. ...
Теги: Практическая психология, саморазвитие, ум, мозг, упражнение, внимание
20 Июня 2019  |  14 комментариев
Достижение цели. Я - популярный специалист b17.
Всем доброго дня! Решил поделиться с вами своей радостью и отметить успех. Вчера я достиг своей цели, к которой шёл более полугода. Под моей аватаркой появилась медалька, а значит я вхожу в 110 наиболее востребованных специалистов (из 30000) сайта b17. За последний год ко мне обратились более 100 раз. Уверен, что каждый из вас может достичь своих целей! Что для этого нужно? 1. Наметить цель. Кораблю ...
Теги: Практическая психология, саморазвитие, цели, b17, успех
19 Июня 2019  |  16 комментариев
Мужчина сильный пол, а женщина слабый?
Мужчина "сильный" пол, а женщина "слабый". Подобное высказывание в наше время вызывает протест, обиду некоторых женщин. Какой же он слабый? А коня? А в избу? Работают на ровне с мужчинами, ещё и зарабатывают зачастую больше. Вопрос в том, как мы рассматриваем силу и слабость. Вот возьмём физическую силу (она и имелась ввиду прежде). Кто физически сильнее мужчина или женщина? Среднестатистический ...
Теги: Практическая психология, саморазвитие, мужчина, женщина, отношения, семейная психология
17 Июня 2019  |  30 комментариев
Рекорд Победы
Решил поделиться соображениями по акции 9 мая в этом году "Рекорд Победы". Это ежегодная акция, в ходе которой участникам предлагается вместе отжаться столько раз, сколько прошло дней со времени добытой предками и подаренной нам Победы 9 мая 1945 года. Эта победа стоила очень дорого. Дедам, прадедам (а также бабушкам и пробабушкам) пришлось много трудиться (на фронте и в тылу). Соответствуя ...
Теги: Практическая психология, саморазвитие, опыт, ЗОЖ, молодёжь, девиантное поведение, Рекорд Победы, подростковая психология
3 Июня 2019  |  14 комментариев
Навязчивые мысли. Как достичь безмыслия? Главное правило медитации.
Тема тревожных навязчивых мыслей периодически возникает на форуме. Считаю полезным поделиться идеями и опытом по теме достижения безмыслия. Многократно в разных источниках мне встречалось описание состояния, которое считается ключевым "здесь и сейчас". Это то место и время из которого можно действовать и добиваться всего что хочешь. Обычно люди большую часть времени проводят в мыслях о прошлом ...
Теги: Практическая психология, саморазвитие, мысль, тревожность, тревога, панические атаки, ВСД, ПА, медитация, здесь и сейчас, присутствие, признание, самопомощь
24 Мая 2019  |  31 комментариев
Как проживать страх?
Частая ситуация на форуме. Человек тревожится, боится складывающейся ситуации и не знает что делать. На ответ "проживать страх", следует вопрос - "как?" Наглядную иллюстрацию проживания страха можно увидеть в советском мульстфильме "Где лучше бояться". Слово предоставляется инсайдеру, мастеру проживания страха -  котёнку по имени Гав! Раньше ситуация мультика ...
Теги: Практическая психология, саморазвитие, эмоции, проживание, самопомощь
17 Мая 2019  |  18 комментариев
Почему важно проживать все свои эмоции и как правильно это делать
Почему сильные люди не боятся плакать? Что будет, если постоянно подавлять в себе злость и страх? Зачем скрывать раздражение, если его полезно выплескивать наружу? Психолог рассказывает о том, что делать со своими ощущениями. В юности мне казалось, что сильный человек – это тот, кто умеет сдерживать себя, действовать с холодной головой, кто может не испытывать «вредные» эмоции: ...
Теги: Практическая психология, саморазвитие, эмоции, проживание, самопомощь
17 Мая 2019  |  16 комментариев
Как я стал бегать. Снова.
Я периодически занимался бегом 6 лет назад. Тогда тема такая была "русская пробежка", ЗОЖ, традиции, нравственность. Вечёрками и молодецкими играми продолжаю заниматься, а вот с бегом подзабросил. Вернуть эту практику захотелось после того как услышал о практически полезных эффектах бега для здоровья. Зачем бегать? Потому что это полезно. Это обновляет тело, выводит шлаки. Может стать профилактикой ...
Теги: Практическая психология, саморазвитие, опыт, пробежка, практика, бег, физическая нагрузка
8 Мая 2019  |  20 комментариев
Страница: 12345678 ... 13Все