Игорь Малов Психолог, Чуткий психолог ЭОТ

Спи как буддистский монах и высыпайся.

Мой блог / Просмотр публикации


Сегодня случайно увидел интересное видео, которым хочу поделиться с Вами. Буддистский монах рассказывает как правильно спать. Это помогает качественней высыпаться, избавляет от лени, помогает поддерживать положительный настрой.

Кратко записал правила так:

1. Не использовать кровать для чего-то кроме как для расслабления и сна.

2. Спать на твёрдой поверхности. Не слишком мягкие кровати и подушки.

3. Засыпать с мыслями, какие добрые дела я сегодня сделал.

4. Этот пункт вытекает из 3-го. Нужно делать добрые дела в течение дня, чтобы было о чём думать перед сном!

Смотрите и будьте счастливы!

Теги: Саморазвитие, практическая психология, позитивная психология, сон, лень, прокрастинация, энтузиазм
Комментарии
Олеся Валерьевна Бабурина
Игорь спасибо, это действительно очень важно, именно такой настрой на сон.
У меня ещё в 3 пункте слова благодарности, за всё!)
№1 | 2 мая 2022
Игорь Малов
№1 | u342530 | Олеся Валерьевна Бабурина писал(а):
Игорь спасибо, это действительно очень важно, именно такой настрой на сон.
У меня ещё в 3 пункте слова благодарности, за всё!)
Спасибо за дополнение, Олеся! Да, думаю и отмечание радостей за день тоже подойдёт. Одновременно, мне нравится как продуктивно настроены эти монахи. Мне показалось, будто всё что они делают, это чтобы ночью было что вспомнить доброго и им и тем, кто им помогал. Восхищаюсь!
№1 | 2 мая 2022
Алдухова Софья Владимировна
Игорь, а я просто люблю то место, где сплю.

Мне комфортно в спальной комнате, где я провожу много времени за чтением.
И читаю удобно устроившись на кровати, и общаюсь.

Поэтому пункт под номером один не подходит для меня.

Ты удивишься и второй — не мой вариант — люблю мягкую постель, подушки и одеяла.
Это чудесное ощущение погружения в атмосферу тепла и лёгкости.

Да, перед сном улыбаюсь — это внутреннее ощущение радости.

Благодарю тебя за заметку.
№1 | 3 мая 2022
Игорь Малов
№3 | u71183 | Алдухова Софья Владимировна писал(а):
Игорь, а я просто люблю то место, где сплю.

Мне комфортно в спальной комнате, где я провожу много времени за чтением.
И читаю удобно устроившись на кровати, и общаюсь.

Поэтому пункт под номером один не подходит для меня.

Ты удивишься и второй — не мой вариант — люблю мягкую постель, подушки и одеяла.
Это чудесное ощущение погружения в атмосферу тепла и лёгкости.

Да, перед сном улыбаюсь — это внутреннее ощущение радости.

Благодарю тебя за заметку.
Я только рад). Спасибо за участие!
№1 | 3 мая 2022
Наталья Рожнова
Мне очень отзываются пункы 3 и 4!
Если можно, я добавлю, что хорошо влияет на сон физическая активность и поливитамины!
№1 | 3 мая 2022
Бондаренко Татьяна Алексеевна
Благодарю за интересную информацию
№1 | 3 мая 2022
Вьюков Антон Сергеевич
Стараюсь перед сном ни о чем не думать
№1 | 3 мая 2022
Татьяна Обрезкова
Какой классный третий пункт!
№1 | 3 мая 2022
Игорь Малов
№5 | u86225 | Наталья Рожнова писал(а):
Мне очень отзываются пункы 3 и 4!
Если можно, я добавлю, что хорошо влияет на сон физическая активность и поливитамины!
Мне тоже! Очень!
Спасибо за отклик и дополнение. Будет на пользу читающим).
№1 | 4 мая 2022
Игорь Малов
№6 | u206277 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а):
Благодарю за интересную информацию
Спасибо Вам за участие).
№1 | 4 мая 2022
[ Читать все комментарии (14) ]    [ добавить комментарий ]