Игорь Малов
Психолог, Аккредитованный специалист ЭОТ
Спи как буддистский монах и высыпайся.Мой блог / Просмотр публикации
Кратко записал правила так: 1. Не использовать кровать для чего-то кроме как для расслабления и сна. 2. Спать на твёрдой поверхности. Не слишком мягкие кровати и подушки. 3. Засыпать с мыслями, какие добрые дела я сегодня сделал. 4. Этот пункт вытекает из 3-го. Нужно делать добрые дела в течение дня, чтобы было о чём думать перед сном! Смотрите и будьте счастливы! Теги: Саморазвитие, практическая психология, позитивная психология, сон, лень, прокрастинация, энтузиазм
Другие публикации:
|
 
|
У меня ещё в 3 пункте слова благодарности, за всё!)
Игорь спасибо, это действительно очень важно, именно такой настрой на сон.
У меня ещё в 3 пункте слова благодарности, за всё!)
Мне комфортно в спальной комнате, где я провожу много времени за чтением.
И читаю удобно устроившись на кровати, и общаюсь.
Поэтому пункт под номером один не подходит для меня.
Ты удивишься и второй — не мой вариант — люблю мягкую постель, подушки и одеяла.
Это чудесное ощущение погружения в атмосферу тепла и лёгкости.
Да, перед сном улыбаюсь — это внутреннее ощущение радости.
Благодарю тебя за заметку.
Игорь, а я просто люблю то место, где сплю.
Мне комфортно в спальной комнате, где я провожу много времени за чтением.
И читаю удобно устроившись на кровати, и общаюсь.
Поэтому пункт под номером один не подходит для меня.
Ты удивишься и второй — не мой вариант — люблю мягкую постель, подушки и одеяла.
Это чудесное ощущение погружения в атмосферу тепла и лёгкости.
Да, перед сном улыбаюсь — это внутреннее ощущение радости.
Благодарю тебя за заметку.
Если можно, я добавлю, что хорошо влияет на сон физическая активность и поливитамины!
Мне очень отзываются пункы 3 и 4!
Если можно, я добавлю, что хорошо влияет на сон физическая активность и поливитамины!
Спасибо за отклик и дополнение. Будет на пользу читающим).
Благодарю за интересную информацию
Добавить комментарий »