Практика улучшения настроения на ходу. Счастливые люди.

Сегодня представляю вниманию практику, которую часто использовал сам. Периодически также к ней возвращаюсь. Вот и в связи с недавними событиями её актуальность возросла. Я назвал её счастливые люди.

Благодарю всех проявивших интерес к данной теме. Для меня это важно и ценно. Поддерживает мотивацию писать.

Данную практику можно осуществлять на ходу. По пути на работу, домой, во время прогулки или во время выхода за покупками. Она не требует особых навыков,  только свободное внимание и желание. 

Расширенный вспомогательный вариант практики будет выглядеть так. Смотрите на людей вокруг, представляйте, что запускаете в них золотистый луч света, который зажигает внутри них маленькое солнышко. Это солнышко распространяет свой свет по всему телу человека, наполняет его и создаёт золотистое свечение вокруг тела. По мере того, как это происходит, человек начинает улыбаться и чувствовать себя счастливым.

У кого есть трудности с визуализацией, может помочь данное видео: 

При необходимости перед упражнением можно сделать ещё один шаг. На тот случай, если будет не получаться и если чувствуете, что "не хватает" солнца внутри себя. Обратите внимание на солнце* (смотреть на яркий свет не нужно, берегите глаза) и представьте, что его свет и тепло проникает в вас, и зажигает маленькое солнышко у вас в груди. Этот свет и тепло наполняют всё ваше тело. После этого можно приступать к выше описанным шагам: краткой или расширенной версии.

Важно помнить. Есть то, что мы не можем контролировать, как и то, что можем контролировать. Если думать о первом - мы теряем силы и чувствуем себя беспомощно. Если думать о втором - будем чувствовать себя спокойней и уверенней.

Сфокусируйтесь на том, что находится в поле вашего влияния, внесите максимальный положительный вклад и посмотрите, какие это принесёт плоды.

Практикуйте и будьте счастливы!

Если вам тревожно в текущей ситуации. Можете обратиться за поддерживающей консультацией по льготной цене. Пишите в ЛС или мессенджер