Игорь Малов Психолог, Аккредитованный специалист ЭОТ

Как отпустить проблему? Часть 2.

Мой блог / Просмотр публикации

Продолжаю недавнюю статью. В первой части мы обсудили, что заставляет держаться за проблему. 

Что можно сделать? 

Найти для себя поддержку, чтобы не встречаться с неудачей одному. Возможно, такого опыта не было раньше и детстве не поддерживали. Но это не значит, что нужно оставить всё как есть. Каждый человек имеет право просить о поддержке.

Признать свою самоценность. Всё же Шарик ценнее ружья. Ведь ружьё можно купить новое за деньги, хоть и дорого. А Шарика больше такого на свете нет. Он уникален. Мы, собственно, тоже. 

Правило № 0 - заботиться о себе в первую очередь. Также известно как правило кислородной маски. Если выбирать себя или других, отдавать приоритет себе.

Признать своё несовершенство, неидеальность. Человеку свойственно ошибаться. Можно сказать, он идеален в своей неидеальности. Безупречных не существует, а ошибки не совершает тот, кто не действует. Либо быть идеальным, либо живым. И всем нам необходимо выбирать второе. 

Встретиться с чувствами. Да, неприятно. Да, больно. Но это необходимость. Непережитые чувства "тухнут" внутри, вызывают психосоматические проблемы. Чувства, которые мы пережили и отпустили, освобождают место для других, более лёгких и приятных чувств.

Готовность идти в конфликт. Миролюбие - это хорошее качество. Но избегание конфликта в некоторых случаях может создать нам неприятности. Как в случае с Шариком из Простоквашино. При взаимном уважении сторон в плюсе может оказаться каждая из них. Выигрыш может быть для каждого свой.

Принцип непривязанности. Неизменны в этом мире только изменения. Такое философское отношение воззрение позволяет легче принимать изменения.

Конечно, не всегда проблему можно решить самостоятельно. Она иметь глубокие корни. Например, маленький ребёнок не может уйти от пьющей матери, бьющего отца. Родители ассоциируются в ребёнка с выживанием. Особенно мама. Она сопровождает ребёнка с рождения, и он не мыслит своего существования без неё. Для многих даже взрослых людей смерть матери становится ударом, поднимая на поверхность этот детский страх. 

Детские травмы становятся болевыми точками, не позволяющими выбирать себя и решать такого рода проблемы. Окружающие тогда могут говорить "это же так просто", но они не могут учесть то, что скрыто от их глаз. В таком случае помогает глубокая работа с психологом по обнаружению и "излечению" ран прошлого.

[hr class=class_cut]

Если Вы столкнулись с затруднением отпустить какую-то свою проблему, и нужна помощь, буду рад оказать содействие. Пишите в мессенджеры +79157692322 или через форму b17

Теги: Практическая психология, саморазвитие, отпустить проблему, привязанность, непривязанность, Простоквашино
Комментарии
Антонов Дмитрий Львович
Игорь Малов писал(а):
Но избегание конфликта в некоторых случаях может создать нам неприятности.
Вот с этим согласен больше всего. Спасибо за публикацию!
№1 | 6 апреля 2023
Валерия Карманова
Здравствуйте, Игорь!
Благодарю за ценную публикацию)

Игорь Малов писал(а):
Правило № 0 - заботиться о себе в первую очередь. Также известно как правило кислородной маски. Если выбирать себя или других, отдавать приоритет себе.

Замечательное правило, только сложновыполнимое, когда младенец на руках и о себе забота отходит на задний план.
№1 | 6 апреля 2023
Тулинова Ирина Борисовна
Полезные рекомендации и интересные размышления! Благодарю, Игорь!
№1 | 6 апреля 2023
Карпов Андрей Владимирович
Игорь Малов писал(а):
Принцип непривязанности. Неизменны в этом мире только изменения. Такое философское отношение воззрение позволяет легче принимать изменения.

Мощно!
Игорь, благодарю вас за публикацию.
№1 | 6 апреля 2023
Игорь Малов
№1 | u642086 | Антонов Дмитрий Львович писал(а):
Вот с этим согласен больше всего. Спасибо за публикацию!
Благодарю за отклик, Дмитрий Львович!
№1 | 6 апреля 2023
Игорь Малов
№2 | u823592 | Валерия Карманова писал(а):
Здравствуйте, Игорь!
Благодарю за ценную публикацию)
Замечательное правило, только сложновыполнимое, когда младенец на руках и о себе забота отходит на задний план.
Да, это действительно очень трудно бывает в таком контексте. Спасибо Вам за комментарий.
№1 | 6 апреля 2023
Игорь Малов
№3 | u127934 | Тулинова Ирина Борисовна писал(а):
Полезные рекомендации и интересные размышления! Благодарю, Игорь!
Благодарю за поддержку, Ирина Борисовна. Мне приятно :)
№1 | 6 апреля 2023
Игорь Малов
№4 | u34814 | Карпов Андрей Владимирович писал(а):
Мощно!
Игорь, благодарю вас за публикацию.
Ёмко). Спасибо, Андрей Владимирович. Рад Вашему участию!
№1 | 6 апреля 2023
Гюльнара Оболенцева
Игорь Малов писал(а):
Признать свою самоценность. Всё же Шарик ценнее ружья
Многие проблемы легче отпустить из осознания свой ценности. Даже обиду становится отпустить легче, и никакие вторичные выгоды не идут в сравнение с тем вредом, который приносит это чувство, лежащее грузом на сердце.
Спасибо за работающие рекомендации, Игорь!
№1 | 7 апреля 2023
Игорь Малов
№9 | u853630 | Гюльнара Оболенцева писал(а):
Многие проблемы легче отпустить из осознания свой ценности. Даже обиду становится отпустить легче, и никакие вторичные выгоды не идут в сравнение с тем вредом, который приносит это чувство, лежащее грузом на сердце.
Спасибо за работающие рекомендации, Игорь!
Гюльнара, благодарю за участие и размышления).
№1 | 7 апреля 2023
[ Читать все комментарии (29) ]    [ добавить комментарий ]