Пример работы с внутренним напряжением при социальных контактах методом ЭОТ.

Одной из проблем современности является трудность при социальных контактах. Периодически возникают темы на форуме про социофобию. Один из примеров работы показывающий с чем это может быть связано, приведу Вам сегодня.

Ко мне обратилась Мария, 26 лет (имя, возраст изменены, согласие на публикацию дано):

- Вот была у врача, сижу на стуле, а она мне говорит: "Ты что такая напуганная?" - Чувствую себя скованно. Не хочу так выглядеть в глазах окружающих. 

Я предложил Марии выполнить такое упражнение. Взять листок бумаги, разместить как "альбомный", поделить на три части. В левой стороне нужно было нарисовать образ себя сейчас в проблемной ситуации (1). Марии представилась она сама, которая замерла и сидит как "по струнке". Второй рисунок разместился в правой стороне листа, там место для желаемого результата* (2). На этом рисунке Мария видит себя совершенно в другой позе, главная характеристика которой - расслабленность. Наконец, нужно сделать рисунок в середине листа (3), символично - здесь располагается барьер между состоянием сейчас и желаемым. Марии представляется армейская картина. Солдаты стоят по одной линии. Она назвала это дрессировкой. 

- Кто же дрессирует этих солдат? 

- Папа.

Оказывается папа Марии работал в полиции. Дальше вспоминает ситуацию, когда ей было 11 лет. Папа скомандовал своей дочке "почистить помидор". Оговорился он или что, мы не знаем. "Есть почистить помидор!" - ответила маленькая Маша и приступила к выполнению... "Ты что сделала?!" - воскликнул отец, когда увидел результат, и бросил в неё этот самый помидор! Маша почувствовала себя униженной, ведь она делала равно то, что было приказано. А ещё была злость и чувство несправедливости.

Пользуясь методом эмоционально-образной терапии, я предложил Марии поддержать маленькую Машу и дать ей разрешение на выражение своих чувств. Чувство униженности сменилось возмущением:

- Ты сказал почистить помидор?

- Ну я.

- Я почистила!

- ...

Образу отца было нечего возразить. А маленькая Маша почувствовала себя лучше. Я предложил Марии интегрировать эту свою часть в себя. Это представилось ей как превращение в мультсериале "Сейлор Мун" из обычной девушки в девушку-супергероя. Мария почувствовала смелость в груди, плечах.

Я предложил проверить, смоделировав ситуацию, где Мария пришла на приём ко врачу. Она подтвердила, что теперь ощущения расслабленности. Так как она и представляла на рисунке №2.

Таким образом, можно сделать вывод, что напряжённость Марии при социальных контактах возникла в результате подавления своих чувств, которые не осознавались, но сохраняли своё воздействие на неё. Они были связаны с той ситуацией и противоречивыми действиями отца.

Не чувствуя себя достаточно безопасно в той ситуации, клиентка не смогла выразить злость, которая призвана нас защищать. Отказ от защиты себя привёл к состоянию страха и оцепенения. По инстинктивному принципу "бей или беги" при невозможности дать отпор - беги, не можешь бежать - замри (скованность). 

Решить ситуацию стало возможным благодаря поддержке взрослой части клиентки. Она позволила себе проявить злость и защитила себя. В результате простого разрешения на выражение чувств и возвращения отцу ответственности за его действия, состояние одиннадцатилетней Маши изменилось. Теперь ей не нужно было бояться и замирать. А вместе с ним изменилось состояние и самой Марии. 

Данный пример наглядно показывает, как события прошлого и не выраженные чувства влияют на нас в настоящем. Клиентка чувствовала в настоящем подобное тому, что испытывала в прошлом. Изменение этих переживаний в прошлом привело к изменениям в настоящем.

На форуме иногда возникает вопрос, что такое "трансформация прошлого опыта", проработка. Данная статья отвечает на данный вопрос наглядно. В начале работы с детской частью клиентки у неё были одни чувства, в результате работы они изменились (трансформировались).

Методам эмоционально-образной терапии можно работать не только с социальной тревожностью и социофобией. Есть 8 моделей работы с фобиями. 

*Про виды запроса к психологу и значение вопроса о желаемом результате можно прочитать здесь

© Психолог Малов Игорь, 2021. Копирование возможно только с указанием автора и ссылки на данный сайт.

Если Вы столкнулись с подобной проблемой, можете обратиться за консультацией через сайт или мессенджер +79157692322