Что скрывает вина?

Молодой мужчина винит себя в смерти отца, хотя делал всё от него зависящее.

Женщина переживает смерть матери, чувствует вину, что не была рядом, хотя возможности такой не было.

Женщина винит себя, что не может хорошо устроить встречу со своим отцом.

Что скрывает вина? 

Надо сказать, что вина бывает реальная и мнимая. Если человек принёс какой-то ущерб, то естественным образом хочется его возместить. Однако чаще речь идёт о мнимой вине. Когда на самом деле человек не виноват, но винит себя. И у этой истории может быть двойное дно.

Например, человек может хотеть взять на себя вину, чтобы родитель не отказался от него. "Это не ты плохой, папа, что ушёл из семьи. Это я плохая, ты ушёл из-за меня. Я буду для тебя хорошей, тогда, быть может, ты полюбишь меня". Чем помогает такая точка зрения? Не встречаться с чувствами, что не нужна отцу, что он не любит.

Гнев на родителей в детстве табуируется. Ведь если на них гневаться, они могут рассердиться, сказать "ты плохой(ая)!", отказаться, бросить и уйти. Тогда ребёнку одному не выжить. Что же тогда делать? Отказаться от себя, своих чувств и принять позицию родителя. Если ребёнок начнёт вместе с родителем обвинять самого себя, тогда родитель вряд ли откажется от него. Вот такая схема выживания.

Смерть родителя может триггерить подобные схемы. Встречаясь с тяжёлыми переживаниями и не находя других способов справиться, взрослый человек неосознанно включает детскую схему "я буду винить себя, тогда родитель не уйдёт". Как говорит Николай Дмитриевич Линде, автор эмоционально-образной терапии, такой подход похож на попытку вернуть прошлогодний снег. Что является невозможным.

Что же делать?

Нужно запастись ресурсами и встретиться с теми чувствами, которые тяжело пережить. 

Что поможет:

- забота о теле: хорошее питание, сон, отдых, витамины, физическая активность;

- поддержка близких, друзей, психологов, мудрых людей;

- работа с вниманием, с сознанием. 

Например, могут помочь упражнения из подборки "Самопомощь. Работа с вниманием,  медитации, релаксации, практики."

На самом деле, то состояние, которое актуализируется сейчас, родом из детства (см. Следы прошлого. Как работает ум?). Человек уже пережил ту тяжёлую ситуацию прошлого, но травмированная часть остаётся там, чувствуя себя маленьким ребёнком, а не взрослым человеком.

Осознание себя в настоящем времени и различение с детской травмированной частью может помочь снизить остроту состояния. Также важно стать ей опорой, что сразу может принести облегчение. 

Вывод: вина может скрывать что-то более болезненное, чем она сама. Устранение содержимого двойного дна автоматически может разрешить проблему вины, так как для неё больше не будет причин.

Важно помнить, проблема решаема, и не оставаться с ней один на один.

Если Вам нужна помощь справиться с виной или другими чувствами, можете обратиться за моей консультацией: через b17; телеграм/вотсап +79157692322.