Почему стоит гулять по утрам?Мой блог / Просмотр публикации
Поинтересуюсь. Замечали ли вы, если утром не пошли на работу (или работаете по удалёнке), в магазин, ещё куда-то, то дома чувствуете себя более вяло, пассивно? Даже если сделали зарядку. Прошу поделиться наблюдениями в комментарии.
Иногда я обращал на такое внимание, связывая это с отсутствием физической активности. При движении тело быстрее пробуждается и самочувствие улучшается. А сегодня я подумал, может дело не только в физике? Есть упражнение "ориентация", писал о нём ранее. Там предлагается во время прогулки активно глядываться, исследовать окружающее, что улучшает самочувствие. Человек произвольно это делает в новых местах автоматически и может наблюдать у себя оживление. Однако дело не только в этом, на мой взгляд. На улице гораздо больше открытого пространства. И когда человек смотрит вдаль, то он воспринимает больше пространства, что даёт также и больше простора его мышления. И наоборот: в небольшой квартире и мышление становится узким. Как вы считаете? Не даром есть такое выражение "заперт в чётырёх стенах", ассоциирующееся с узким пространством и тягостной неволей. Вспомним 2020 год с его пандемией. Когда людей "заперли" по домам на длительный период и многие очень страдали! От создателей "ты то, что ты ешь", "скажи мне, кто твой друг, и я скажу кто ты" и так далее - мы соприкасаемся со средой и наполняем себя ею. Исходя из этого - мы и то, что мы видим. Малое пространство вокруг или широкий простор, я считаю, довольно сильно могут влиять на самочувствие и активность. От малого пространства может ощущаться скованность тела, а на большом - дышится "свободнее". Расширяется также и пространство для полёта мысли! Полагаю, довольно важно создать себе это именно с утра, чтобы использовать в течение дня. Хотя и днём. и вечером польза есть, конечно. Добавлю. Всегда ли это будет актуально? Безусловно, нет. Человек, который чувствует себя нестабильно, боится социальных контактов, может пугаться, предпочитая небольшое и чётко обозначенное пространство квартиры, которое понятное и предсказуемое, а главное - безопасное. Хочется, чтобы читатель пропустил это через свои чувства, тело и наблюдения. Буду рад любым впечатлениям. Делитесь. [hr class=class_cut]Обратиться за консультацией ко мне можно через сайт или мессенджер +79157692322 Теги: Практическая психология, саморазвитие, психологическая поддержка, внимание, психогигиена
Другие публикации:
|
 
|
Интересное наблюдение! Я тоже замечала если выходила с утра гулять или на работу весь день чувствуешь себя бодрячком, а если засидишься дома то совсем другое ощущение.
Полагаю, довольно важно создать себе это именно с утра, чтобы использовать в течение дня. Хотя и днём. и вечером польза есть, конечно.
поддерживаю!
мы соприкасаемся со средой и наполняем себя ею.
Спасибо за статью.
Верно подмечено, тоже люблю гулять по утрам.
Спасибо за статью.
Иногда я обращал на такое внимание, связывая это с отсутствием физической активности. При движении тело быстрее пробуждается и самочувствие улучшается. А сегодня я подумал, может дело не только в физике?
Без гаджетов, без наушников, не просто посиделки на скамейке, а именно прогулки. Где только вы, ваши мысли и свежий воздух.
Замечали ли вы, если утром не пошли на работу (или работаете по удалёнке), в магазин, ещё куда-то, то дома чувствуете себя более вяло, пассивно?
Добавить комментарий »