Короновирус и паникаМой блог / Просмотр публикации
СМИ рассказывает о растущем количестве заболевших, в магазинах скупают крупы, что подешевле. Народ паникует и готовится к апокалипсису или войне. А любители темы зомбиапокалипсиса (фильмов, игр) хихикают и потирают ручки.
В чём вред паники? Сейчас хочется сказать в первую очередь, почему не стоит паниковать. Состояние паники, крайнего страха, является низким психоэмоциональным состоянием. Оно характеризуется доминированием эмоций над разумом с его возможной временной утратой. А без разума невозможно принимать правильные взвешенные решения способствующие оптимальному выживанию. Действия становятся импульсивными, непоследовательными, рассогласованными. Много пыли, мало толку. Эффективность теряется. Зачем люди паникуют? Кто-то использует панику, чтобы смотивировать себя к действию. Почему бы не попробовать найти более позитивную мотивацию, которая не будет такой энергозатратной, но позволит использовать энергию с умом на эффективные действия. Вред негативного мышления. Вирусом ещё не заразились, а вот вирусные идеи уже в головах по полной. Мысль определяет состояние и реальность, которую мы притягиваем. Давайте притягивать позитивную реальность и находиться в хорошем состоянии! Негативные эмоции и иммунитет. В негативных эмоциях, таких как паника, тонус тела падает, вырабатывается "плохая" биохимия, которая угнетает работу тела и мешает ему противостоять вирусам и болезням. Позитивные эмоции наоборот поддерживают тело в высокой работоспособности, делает его активным и максимально эффективным для жизнедеятельности и сопротивлении любым внешним факторам. Как сохранять спокойствие? Что мне помогает поддерживать спокойствие? Мои личные убеждения и мировоззрение. - Я считаю, что жизнь осмыслена и имеет своей целью дать нам получить драгоценный опыт нужный именно нам. Ничего другого мы не получим, только то, что необходимо. - Мы не знаем, что будет завтра. Потому надо радоваться каждому дню! Проживать его так, чтобы не было жалко вечером уснуть и на утро не проснуться. - Заниматься тем, что нравится. Делать любимое дело. Находить радость в простом. Наполнить свою жизнь красками, красотой и тёплым общением. - Фильтрую входящую информацию, не смотрю ТВ. Если мне надо что-то узнать по обстановке в рабочих целях, ищу информацию осознанно и отслеживаю своё состояние. Если баланс нарушается, останавливаю поток информации, переключаюсь на что-то понятное или приятное.
А что помогает вам сохранять спокойствие и справляться с волнами паники вокруг? Теги: Психогигиена, психология, практическая психология, убеждения, вирусные идеи, паника, короновирус, суждение, вирус, разум, саморазвитие, препятствия
Другие публикации:
|
 
|
А что помогает вам сохранять спокойствие и справляться с волнами паники вокруг?
что помогает вам сохранять спокойствие и справляться с волнами паники вокруг?
И еще вспоминаю , как выбрасывала в помойку прогорклую перловку и пшено из пятилитровых банок , закупленное в панике во время путча ГКЧП...
Всё очень структурно и по делу! Спасибо за статью, Игорь. Я б еще предложила написать ответ на вопрос Почему люди паникуют? В этом случае, как понимаю, поднимается один из базовых страхов - страх смерти. Тема непосредственно про выживание....
Да, согласен. Вопрос почему не взял намеренно. Чтобы не объяснять состояние, не утверждать его, а настраивать на изменение). Полагаю, люди боятся смерти ещё потому что "не пожили".
Мне помогает рационализация, подготовка и соблюдение мер предосторожности, общение на разные темы, в том числе на тему вируса, переключение внимание на хорошее, работа разная и весна ))
Реалистичное мышление.
Игорь , вот сейчас последний пункт важнее всего , именно внешний информационный шквал дестабилизирует . Я его просто убрала и , как ты, ищу информацию по теме осознанно, выбирая источники , и сама ее дозирую .
И еще вспоминаю , как выбрасывала в помойку прогорклую перловку и пшено из пятилитровых банок , закупленное в панике во время путча ГКЧП...
Отличные мысли! И трезвый взгляд на происходящее
Добавить комментарий »