Прокрастинация и забота о себе. Где брать ресурсы? (Часть 4)

Сегодня расскажу о важности заботы о себе и решении проблемы прокрастинации.

Копирую свои размышления, которые опубликовал в теме "Как проявлять заботу о себе. Копилка." Это может быть полезно тем, кто страдает от лени и прокрастинации.

Доброго всем дня!
Сегодня заметил, что вставать не хочется. Как и в многие предыдущие дни. А почему? Потому что надо делать то, то и то. Вот под этими "надо" и лежит причина плотно прижатого к кровати тела. Знакомая ситуация для многих, наверное. И вот уже разбирался с таким, но снова обнаруживаю. Как только обнаруживаешь эти "надо", разрешаешь себе не следовать им (когда такая возможность есть), сделать то, что хочется.. и сразу встал без проблем!

В теме звучит иногда: делать всё, что хочется, это не про заботу. Да, с одной стороны так можно и объедаться и напиваться и обколоться. Всё это будет плохой заботой о себе. Но когда у человека есть много "надо", когда его "хочу" было задвинуто далеко - разрешение делать то, что хочется - лекарство. 

Добавлю ещё историю с разрешения клиента (назовём его Сергей).

Есть задача в работе (сфера IT). Теоретически, ещё можно сделать кратчайшим путём. От пункта А до пункта В. Однако, ему интересно немного расширить задачу. Например, добавить в код программу, которая автоматически будет проверять, насколько код хорошо работает, нет ли ошибок. С одной стороны, это же не обязательно, занимает время. С другой стороны, это добавляет интереса к тому, что Сергей делает. А интерес - это высокоэмоциональное состояние. Таким образом, работа идёт быстрее!

Так и получается в жизни. Карта не есть территория. По карте может казаться, если пойти прямо - будет короче. Но на территории там может быть болото, что затруднит проход или же вообще не даст возможности дойти до цели. А обходной путь может быть асфальтовой или мощёной дорогой, что значительно ускорит путь. 

Может казаться, что нужно просто брать и делать. Есть слово "надо". Но если энергия закончится (а она рано или поздно закончится без хочу), то никакое надо не поможет. Поэтому моя рекомендация: взять с собой внутреннего ребёнка, учитывать свои интересы и свои хочу. 

Сергей много думал о "надо", ругал себя за отвлечения и "неоптимальные" действия. Но по мере того, как стал больше думать о том, что он хочет, и заботиться о своих интересах, Сергей заметил изменения. Он перестал избегать работы, откладывать, стал делать задачи из желания. Легко, как-то само собой. Потому что сам этого хочет. Стал брать новые задачи по своей инициативе. И уже не приходится себя заставлять.

Если страдаете от прокрастинации и Вам нужна консультация психолога, можете обратиться за консультацией через сайт или мессенджер +79157692322