Игорь Малов Психолог, Чуткий психолог ЭОТ

Контакт с внутренним ребёнком. Где брать ресурсы?

Мой блог / Просмотр публикации

Периодически меня спрашивают, откуда взять энергию, силы на дела, побороть прокрастинацию. Обычно люди пытаются себя заставить. Но это часто приводит к истощению в конечном итоге. Почему так происходит? Потому что вся энергия у внутреннего ребёнка, и отказываясь от своих "хочу", человек подавляет его, лишая себя энергии.

В одной статье ("Я не буду тебя заставлять. Где взять ресурсы") я рассказывал о случае из личной жизни, когда мне удалось успешно использовать это. Иногда меня спрашивают: как помочь своему внутреннему ребёнку (далее - ВР), чтобы было больше энергии? Как вести с ним диалог? Кстати, если у вас есть такие вопросы, задавайте, я попробую ответить на них.

Если хочется практики, могу предложить два варианта.

Можно в спокойной обстановке сесть, расслабиться и задать себе вопрос: "чего мне хочется". Если вы "продвинутый пользователь" - предлагаю представить перед собой своего ВР, каким бы он не предстал перед вами и спросить его "чего тебе хочется". Потом нужно послушать ответ. Важно не напрягаться, не стараться, не создавать усилий. То есть - делать в спокойном расслабленном состоянии. Если ответ не приходит, задайте вопрос ещё 1-2 раза и оставляйте пространство для ответа. Если ответ не приходит, можно повторить в другое время позднее или на следующий день.
Второй вариант - в ходе жизни периодически обращать на испытываемые эмоции и свои желания. Прислушиваться к себе и быть готовым отозваться.

Хочу привести один пример такого диалога, который иногда рассказываю клиентам. Ситуация. Я нахожусь на вокзале в другом городе и собираюсь ехать домой. Знаю, что рядом есть кофейня. Возникло желание "хочу кофе". Потом включается анализ событий "постой, но сейчас мы сядем на автобус, нас будет трясти час, и в итоге на животе будет дискомфортно и не приятно.. ты всё равно хочешь?" ВР "Да, всё равно хочу". Окей, покупаю. Пью, довольныыый! Поехал, ближе к концу поездки на животе как-то мутно:

- Ты знал, что так будет.

- Да. 

- Принимаешь?

- Принимаю.

Ответственная позиция. ВР испытывал желание, внутренний заботливый родитель предупредил о последствиях и позволил этому реализоваться. ВР получил опыт. Может двигаться дальше, потенциал не подавляется. Кстати, в следующий раз я кофе не покупал! Не хотелось.

А как мог состояться внутренний диалог в негативном ключе без принятия ответственности?

- Блин, хочу кофе!

- Ой, живот может заболеть от тряски в автобусе!

- Да может пронесёт?

- Ну может пронесёт...

...

- Блин! Зачем я выпил этот кофе, теперь мне плохо!

- Сам виноват. Я же говорил, что так будет!

Самокритика, отвержение себя, непринятие опыта. А значит избегание развития, раскрытия потенциала ВР и его энергии.

[hr class=class_cut]

Хотите познакомиться с внутренним ребёнком? Буду рад помочь. В мессенджерах +79157692322 или через b17

Теги: Практическая психология, саморазвитие, самопомощь, эмоционально-образная терапия, ЭОТ, внутренний ребёнок, внутренний родитель, прокрастинация
Комментарии
Бондаренко Татьяна Алексеевна
Да, важно понимать и принимать свои чувства и желания
№1 | 23 июля 2022
Вьюков Антон Сергеевич
Игорь спасибо за твои статьи они всегда вдохновляют👍
№1 | 23 июля 2022
Игорь Малов
№1 | u206277 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а):
Да, важно понимать и принимать свои чувства и желания
Спасибо, Татьяна Алексеевна!
№1 | 23 июля 2022
Игорь Малов
№2 | u2556 | Вьюков Антон Сергеевич писал(а):
Игорь спасибо за твои статьи они всегда вдохновляют👍
Рад слышать, Антон!))
С интересом узнаю о КПТ через тебя. Истории из жизни тоже огонь ;-)
№1 | 23 июля 2022
Алдухова Софья Владимировна
Игорь, улыбаюсь, просто супер!
Так здорово рассказал о взаимодействии с внутренним ребёнком.
№1 | 23 июля 2022
Игорь Малов
№5 | u71183 | Алдухова Софья Владимировна писал(а):
Игорь, улыбаюсь, просто супер!
Так здорово рассказал о взаимодействии с внутренним ребёнком.
Рад, что получилось. Спасибо, Софья. Важна обратная связь!
№1 | 23 июля 2022
OwlGrace
Спасибо, вдохновляюще!😊
№1 | 23 июля 2022
Игорь Малов
№7 | u418017 | БогиняМузыки писал(а):
Спасибо, вдохновляюще!😊
Благодарю за отклик!
№1 | 23 июля 2022
Анастасия Гукова
Прекрасная статья! Действительно очень важно по жизни научиться останавливаться и спрашивать: а чего я, собственно, хочу?
Спасибо!)
№1 | 23 июля 2022
Игорь Малов
№9 | u370153 | Анастасия Гукова писал(а):
Прекрасная статья! Действительно очень важно по жизни научиться останавливаться и спрашивать: а чего я, собственно, хочу?
Спасибо!)
Анастасия, благодарю Вас за участие!
№1 | 23 июля 2022
[ Читать все комментарии (14) ]    [ добавить комментарий ]