Пройти сквозь страхМой блог / Просмотр публикации
От автора: Идти на встречу своему страху очень непросто, но это единственный путь освобождения от него.
Тема страхов, беспокойств, фобий часто возникает на форуме. В эту тему часто предлагаю просмотреть короткое мотивационное видео. Здесь я хочу побыть другом и обращаться на "ты". Сначала есть страх. Он настолько большой, что по сравнению с ним ты маленький, незначительный, почти незаметный. Есть страх, а тебя нет. Когда он появляется, всё твоё внимание на нём. Потом, когда можешь просто дышать и осознавать себя в здесь и сейчас вместе с этим страхом, появляешься ты. И чем больше дышишь, и говоришь "Я есть!", тем больше становишься, а страх уменьшается. В конце концов вы сравниваетесь, и тебя достаточно, чтобы воспринять его целиком. Тогда он исчезает, лопается как мыльный пузырь, потому что Ты больше, чем твой страх! Помни об этом.
Идти на встречу своему страху очень не просто, но это единственный путь освобождения от него. Как проживать страх, можно прочитать здесь. Будь счастлив(а)!
Теги: Страх, практическая психология, видео, проживание, саморазвитие
Другие публикации:
|
 
|
чем больше дышишь, и говоришь "Я есть!", тем больше становишься, а страх уменьшается.
В своей практике тоже использую дыхательные упражнения, как очень эффективные.
Это очень полезно)
при наблюдении образа страха клиент прорисовывает ленивую восьмёрку против часовой стрелки, следит глазами и проговаривает: "Я чувствую страх", при закреплении результата:"Я есть уверенность!"
Благодарю за статью.:-)
Спасибо за отклик! Рад Вам!
Элемент, который описан из другой техники.
Это кинезиология.
При визуализации образа восьмёрки понял, что один круг получается по часовой, а второй против часовой, потому инструкция не до конца понятна.
Игорь, при чем клиент следит глазами за движущейся рукой психолога по данной траектории.
Хотя возможна и самостоятельная прорисовка.
Там есть нюансы как это делать.
Пишите при возникновении вопросов- отвечу.:-)
Успехов!
В чём отличие "ленивой" восьмёрки от обычной?
идти на встречу страху ... зная что идешь в его руки по собственной воли каждый день, первое время ревешь белугой (в моем случаи), потом осматриваешься, смотришь день за днем, а эта тревожность, этот страх вперемешку с некоторыми другими чувствами, понемногу проходит. Очень медленно, очень болезненно, но уже не так страшно... уже немного легче)
Спасибо за статью. Мне это показало то, что я понимала, но не воспринимала - что я молодец))) что у меня выходит))) что я сильнее чем я думала.
я столкнулась со своим страхом-фобией...
идти на встречу страху ... зная что идешь в его руки по собственной воли каждый день, первое время ревешь белугой (в моем случаи), потом осматриваешься, смотришь день за днем, а эта тревожность, этот страх вперемешку с некоторыми другими чувствами, понемногу проходит. Очень медленно, очень болезненно, но уже не так страшно... уже немного легче)
Ещё вспомнился внутренний диалог героя фильма "Револьвер" в конце фильма, где он победил свой страх и свой ум.
Здорово, что легче, спасибо что поделились наблюдением!
Спасибо за статью. Мне это показало то, что я понимала, но не воспринимала - что я молодец))) что у меня выходит))) что я сильнее чем я думала.
Добавить комментарий »