Игорь Малов Психолог, Аккредитованный специалист ЭОТ

Пройти сквозь страх

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Идти на встречу своему страху очень непросто, но это единственный путь освобождения от него.



Тема страхов, беспокойств, фобий часто возникает на форуме. В эту тему часто предлагаю просмотреть короткое мотивационное видео.

Здесь я хочу побыть другом и обращаться на "ты".

Сначала есть страх. Он настолько большой, что по сравнению с ним ты маленький, незначительный, почти незаметный. Есть страх, а тебя нет. Когда он появляется, всё твоё внимание на нём. Потом, когда можешь просто дышать и осознавать себя в здесь и сейчас вместе с этим страхом, появляешься ты. И чем больше дышишь, и говоришь "Я есть!", тем больше становишься, а страх уменьшается. В конце концов вы сравниваетесь, и тебя достаточно, чтобы воспринять его целиком. Тогда он исчезает, лопается как мыльный пузырь, потому что Ты больше, чем твой страх! Помни об этом.

Идти на встречу своему страху очень не просто, но это единственный путь освобождения от него.

Как проживать страх, можно прочитать здесь.

Будь счастлив(а)!

 

 

Теги: Страх, практическая психология, видео, проживание, саморазвитие
Комментарии
Поначевная Татьяна Борисовна
Игорь Малов писал(а):
чем больше дышишь, и говоришь "Я есть!", тем больше становишься, а страх уменьшается.
Благодарю за интересную методику преодоления страха.
В своей практике тоже использую дыхательные упражнения, как очень эффективные.
Это очень полезно)
№1 | 21 июня 2018
Игорь Малов
Татьяна Борисовна, спасибо за внимание! Согласен с Вами!
№1 | 21 июня 2018
Алдухова Софья Владимировна
Игорь , действенная техника, её можно дополнить:
при наблюдении образа страха клиент прорисовывает ленивую восьмёрку против часовой стрелки, следит глазами и проговаривает: "Я чувствую страх", при закреплении результата:"Я есть уверенность!"
Благодарю за статью.:-)
№1 | 22 июня 2018
Игорь Малов
Алдухова Софья, ДПДГ если не ошибаюсь? При визуализации образа восьмёрки понял, что один круг получается по часовой, а второй против часовой, потому инструкция не до конца понятна.
Спасибо за отклик! Рад Вам!
№1 | 22 июня 2018
Алдухова Софья Владимировна
Игорь , ДПДГ тоже использую.
Элемент, который описан из другой техники.
Это кинезиология.
№4 | u26396 | Игорь Малов писал(а):
При визуализации образа восьмёрки понял, что один круг получается по часовой, а второй против часовой, потому инструкция не до конца понятна.
Если Вы о дополнении приведенном мной выше, то прорисовывание идёт по ленивой восьмерке от центра и в противоположную сторону часовой стрелки.:-))
Игорь, при чем клиент следит глазами за движущейся рукой психолога по данной траектории.
Хотя возможна и самостоятельная прорисовка.
Там есть нюансы как это делать.
Пишите при возникновении вопросов- отвечу.:-)
Успехов!
№1 | 23 июня 2018
Игорь Малов
Алдухова Софья, благодарю!
В чём отличие "ленивой" восьмёрки от обычной?
№1 | 23 июня 2018
Алдухова Софья Владимировна
Игорь Малов, ленивая восьмерка отличается от обычной тем, что она лежит на боку как знак бесконечности.:-)
№1 | 23 июня 2018
Игорь Малов
Алдухова Софья, было такое предположение, но лучше знать наверняка! Спасибо))
№1 | 23 июня 2018
Lasto4ka flies away
я столкнулась со своим страхом-фобией...
идти на встречу страху ... зная что идешь в его руки по собственной воли каждый день, первое время ревешь белугой (в моем случаи), потом осматриваешься, смотришь день за днем, а эта тревожность, этот страх вперемешку с некоторыми другими чувствами, понемногу проходит. Очень медленно, очень болезненно, но уже не так страшно... уже немного легче)
Спасибо за статью. Мне это показало то, что я понимала, но не воспринимала - что я молодец))) что у меня выходит))) что я сильнее чем я думала.
№1 | 23 июня 2018
Игорь Малов
№9 | u142804 | Lasto4ka писал(а):
я столкнулась со своим страхом-фобией...
идти на встречу страху ... зная что идешь в его руки по собственной воли каждый день, первое время ревешь белугой (в моем случаи), потом осматриваешься, смотришь день за днем, а эта тревожность, этот страх вперемешку с некоторыми другими чувствами, понемногу проходит. Очень медленно, очень болезненно, но уже не так страшно... уже немного легче)
Тут нужна внутренняя готовность. Тяжело когда неготов, а бывает выхода другого уже нет. Мне помогает осознание, что жизнь не хочет меня убить (статья по теме https://www.b17.ru/article/life_dont_want_to_kill_you/)
Ещё вспомнился внутренний диалог героя фильма "Револьвер" в конце фильма, где он победил свой страх и свой ум.

Здорово, что легче, спасибо что поделились наблюдением!

№9 | u142804 | Lasto4ka писал(а):
Спасибо за статью. Мне это показало то, что я понимала, но не воспринимала - что я молодец))) что у меня выходит))) что я сильнее чем я думала.
Пожалуйста! Очень рад, Вашему осознанию. Это важно отмечать своё движение, победы. Вы - молодец!
№1 | 23 июня 2018
[ Читать все комментарии (16) ]    [ добавить комментарий ]