Игорь Малов Психолог, Аккредитованный специалист ЭОТ

Благодарность

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: Благодарность (от «благо дарить») — чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу... Википедия.

Сегодня проснулся от того, что почувствовал необходимость написать об этом. О благодарности. Это один из важнейших инструментов работы над собой. Благодарность часто является одним из элементов разных психотехник, а иногда является самостоятельной техникой. Это также важно как научиться прощать. Благодарить за всё, что мы получаем в жизни, в том числе и за то, что мы оцениваем как «плохое».

Благодарность – это третья неотъемлемая стадия подтверждения (признание, принятие, благодарность, восхищение). На наших проблемах, находящихся в подсознании, «висит» внимание. Это не осознаётся до тех пор, пока мы не начнём работать с этим материалом. Когда что-то подтверждено как есть – оно «обнуляется», перестаёт быть. Человек чувствует освобождение, лёгкость, озарение, инсайт.

Много раз убеждался насколько она необходима. Для многих людей очень важно подтверждение, что они сделали доброе дело. Они не просят денег, но всё же хотят, чтобы их действия были отмечены. Если нет благодарности – это обесценивает их деятельность. Если же есть, это подтверждает – дело доброе, оно сделано не зря. Это мотивирует человека делать ещё больше добра. Зачастую, увы, мы не замечаем этих светлых намерений и стремлений. Считаем помощь чем-то само собой разумеющимся, тем самым лишаем помогающих нам мотивации! Это часто касается самых близких наших людей. Настолько близких, что они ощущаются как часть нас, и мы перестаём их чувствовать и благодарить. Часто супруг жалуется на другого, на отсутствие внимания и помощи, но забывает при этом благодарить его за то, что он для нас делал. Кто-то говорит: «это само собой», «меня никто не благодарил за это» - так может быть этого хотелось, а Вы это не получили?

Я предлагаю Вам технику, которую сам применял многократно и ежедневно. Это поднимало мне настроение и позволяло чувствовать себя счастливым человеком. За что Вы можете быть благодарными жизни? Подумайте прямо сейчас. Запишите в комментарии 5 или более пунктов «за что я благодарен жизни». Сможете? Возможно, уже после этого Вам станет лучше. Опишите свои ощущения.

В своей работе я часто применяю техники в состав которых входит благодарение. Насколько сильно это работает, если приложить к области проблемы, я убедился на себе и своих клиентах. Этот инструмент может помочь и Вам.

Благодарю за прочтение!

 

Теги: саморазвитие, благодарение, благодарность, подтверждение, принятие, признание, семейные проблемы
Комментарии
Александров Сергей Валерьевич
Благодарность замечательное чувство. Причем хорошо обращать внимание на благодарность особенно если у людей утрата.
№1 | 29 апреля 2016
Ахметов Данир
Благодарю за статью)
№1 | 30 апреля 2016
Алдухова Софья Владимировна
Игорь Малов писал(а):
В своей работе я часто применяю техники в состав которых входит благодарение. Насколько сильно это работает, если приложить к области проблемы, я убедился на себе и своих клиентах. Этот инструмент может помочь и Вам.
Игорь, согласна!
Тоже считаю, что благодарность - это то, что дано нам для выражения признания и принятия.
https://www.b17.ru/article/90266/
Благодарю за созвучие.:))
№1 | 11 апреля 2018
Игорь Малов
№3 | u71183 | Алдухова Софья Владимировна писал(а):
Тоже считаю, что благодарность - это то, что дано нам для выражения признания и принятия.
Признание, принятие, благодарность - тесно связанные вещи в техниках.
№3 | u71183 | Алдухова Софья Владимировна писал(а):
Благодарю за созвучие.:))
Интересно, пойду почитаю!
Зашёл на сайт 5 сердечек сразу! А статьи новые не писал. Обрадовали Вы меня своим вниманием, благодарю!!!
№1 | 11 апреля 2018
Аннаивана
Как здорово!
И как сложно даётся мне благодарность, люблю дарить ,но не умею принимать, потому что умение быть благодарным...
Я учусь и спасибо за такую душевную работу.!
№1 | 23 июля 2019
Игорь Малов
№5 | u441316 | Аннаивана писал(а):
Как здорово!
И как сложно даётся мне благодарность, люблю дарить ,но не умею принимать, потому что умение быть благодарным...
Я учусь и спасибо за такую душевную работу.!
Спасибо)). Замечательный отклик! Вижу в Вас много благодарения!
№1 | 23 июля 2019
Назырова Резида Рифгатовна
Благодарю за статью! Простая, доступная и очень эффективная техника!
В жизни благодарю за подсказки, рекомендации, информацию, фото, общение. Вначале пользовалась списком, за что благодарна жизни. И в каждой ситуации благодарю за опыт. Осознание опыта позволяет его прожить, изменить стратегии поведения.
№1 | 1 апреля 2021
Игорь Малов
№7 | u54483 | Резида Назырова писал(а):
Благодарю за статью! Простая, доступная и очень эффективная техника!
В жизни благодарю за подсказки, рекомендации, информацию, фото, общение. Вначале пользовалась списком, за что благодарна жизни. И в каждой ситуации благодарю за опыт. Осознание опыта позволяет его прожить, изменить стратегии поведения.
Благодарю, что поделились своим опытом!
№1 | 1 апреля 2021
Елена Викторовна Олейникова
Игорь Малов писал(а):
В своей работе я часто применяю техники в состав которых входит благодарение. Насколько сильно это работает, если приложить к области проблемы, я убедился на себе и своих клиентах.
Абсолютно с Вами согласна. В своей практике тоже применяю очень много упражнений и техник с благодарением. Это один из мощнейший ресурсов, что всегда под рукой. Благодарность жизни, событиям (даже горьким), окружающим и себе тоже.
Спасибо за статью
№1 | 13 февраля 2022
Игорь Малов
№9 | u160651 | Елена Викторовна Олейникова писал(а):
Абсолютно с Вами согласна. В своей практике тоже применяю очень много упражнений и техник с благодарением. Это один из мощнейший ресурсов, что всегда под рукой. Благодарность жизни, событиям (даже горьким), окружающим и себе тоже.
Спасибо за статью
Спасибо Вам, что поделились опытом. Рад созвучию).
№1 | 13 февраля 2022
[ Читать все комментарии (16) ]    [ добавить комментарий ]