Игорь Малов Психолог, Чуткий психолог

Как выбрать одно из двух?

Мой блог / Просмотр публикации
От автора: По вопросам форума.



Зачастую у нас возникает выбор, когда мы не можем решить что лучше. Поступило предложение о новой работе: уйти или остаться. Развестись или сохранить супружество. В какой ВУЗ поступить. К какому из двух специалистов пойти. Да и просто, как провести отдых.

Друзья, коллеги, родственники дают свои советы. Каждый со своей колокольни. Не факт, что их выбор будет полезен для нас. В любом случае, ответственность за сделанный выбор принадлежит самому человеку и только ему. Поэтому важно слушать себя. Собирая мнения на форуме - пробуйте чувствовать, какие ответы находят положительный отклик внутри.

Почему выбор иногда не удаётся сделать?



1. Выбор уже сделан, но есть причины, по котором человек не можем его себе разрешить. Есть смысл осознать эти причины. Когда они будут ясны, можно будет более ясно сделать выбор.
2. Человек находится в страхе, боится сделать шаг, взять за него ответственность и ни один вариант для него не будет верным. Первым делом следует выйти из состояния страха. Например, можете намерено изменить свой взгляд. Подумать "всё к лучшему", решить, что оба выбора хорошие, но из них с заботой о себе Вы намерены выбрать лучший.
3. ... приглашаю к соавторству - напишите свой вариант!

Для принятия решения можно пойти через ум. Можно способствовать расширению нашего представления о возможных вариантах будущего:

Если Вам ближе интуитивный подход предлагаю упражнение для совершения выбора:

Создайте себе 10-15 минут свободного времени, когда сможете побыть наедине с собой в комфортной обстановке. Сядьте на стул или кресло. Закройте глаза, успокойте дыхание и свободно дышите 1-2 минуты, пока не почувствуете некоторое расслабление (большее, чем до этого). Положите кисти на бёдра ладонями вверх. Мысленно вспомните один вариант выбора и поместите его в первую ладонь. Вспомните второй вариант и поместите во вторую. Продолжайте свободно дышать, смотрите чтобы дыхание было спокойным, расслабленным. Посмотрите мысленно с вниманием на первую ладонь и почувствуйте отклик чувств и ощущений тела на этот выбор. Снимите внимание с первой ладони. Затем мысленно посмотрите на вторую ладонь, пронаблюдайте отклик чувств и ощущений тела на этот выбор. Снимите внимание. Осознайте, какой выбор восприняли как верный. 

Повторное выполнение может вызвать торопление и смешение результата, если так произойдёт, повторить упражнение лучше через некоторое время, например, на следующий день.

Если статья была полезна, можете поблагодарить нажав "спасибо". 

Вы всегда делаете правильный выбор!

Теги: Практическая психология, саморазвитие, проработка, самопомощь
Комментарии
Клубничный Марафет
Благодарю за статью.:) Прочитала с удовольствием.:)
№1 | 30 марта 2019
Игорь Малов
Клубничный Марафет, рад, спасибо за отклик!
№2 | 30 марта 2019
Фрикаделька
Я карты таро раскладывала меня ждет, если я приму то или иное решение, трактую так как мне удобно)))))))))))
№3 | 30 марта 2019
Вьюков Антон Сергеевич
Классный квадрат, часто им пользуюсь, Спс за статью
№4 | 30 марта 2019
Игорь Малов
№3 | u420510 | Фрикаделька писал(а):
Я карты таро раскладывала меня ждет, если я приму то или иное решение, трактую так как мне удобно)))))))))))
Спасибо, что поделились.
№5 | 30 марта 2019
Игорь Малов
Антон Сергеевич, благодарю за внимание к материалу!
№6 | 30 марта 2019
Александра Смирнова
Игорь Малов писал(а):
Можно способствовать расширению нашего представления о возможных вариантах будущего:
чудесный квадрат! Спасибо, что напомнили о нем
№7 | 31 марта 2019
Алдухова Софья Владимировна
Игорь, интересная техника выбора с помощью ощущений в ладонях.Поделюсь своим опытом: использую листы, где пишу варианты, перемешиваю их и раскладываю на полутак, чтобы вверху был просто чистый , белый лист, затем по очереди встаю на каждый босыми ногами (или без обуви), делаю вдох-выдох несколько раз и отслеживаю свои эмоции и ощущения.Эффективно.Попробую упражнение, предложенное Вами, БлагоДарю!
№8 | 31 марта 2019
Олег Владимирович Сурков
Игорь Малов писал(а):
приглашаю к соавторству - напишите свой вариант!
Игорь Малов писал(а):
Подумать "всё к лучшему", решить, что оба выбора хорошие, но из них с заботой о себе Вы намерены выбрать лучший.
Порой приходится выбирать не из лучших, а действительно, из двух худших вариантов. Такая реальность в жизни тоже бывает.
№9 | 31 марта 2019
Олег Владимирович Сурков
Про ладони спасибо.Я вспомнил, что можно использовать и стулья для этого. На каждом стуле один вариант выбора.
№10 | 31 марта 2019
[ Читать все комментарии (20) ]    [ добавить комментарий ]